Шигина, Ю. А. Гипертония: жизнь под давлением / Ю. А. Шигина. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. – 189 [1] с. – (Будь здоров!). – ISBN 978-5-222-10953-3.

Гипертония — это заболевание, основным признаком которого является повышенное артериальное давление, играющее очень важную роль в работе сердца и сосудов головного мозга. Этим заболеванием страдают многие жители Земли. Эта книга рассказывает о причинах гипертонии: нужно ли ее лечить и почему; как вести график давления и зачем он нужен. В книге даны рецепты блюд, при помощи которых вы сможете разнообразить свой рацион, и при этом не навредить своему здоровью.

Никольская, Т. Е. 115 на 75. Давление на «отлично». Как решать проблему гипертонии : новейшие рекомендации / Т. Е. Никольская. – Москва : РИПОЛ Классик, 2009. – 192 с. – ISBN 978-5-386-00360-9.

Гипертония II степени – это почти приговор. Многие смиряются со своей участью и ждут более серьезных для себя последствий, например, инфаркта миокарда. И только ли его! А между тем, даже на этой стадии вы можете избавиться от гипертонии раз и навсегда. Как? Внимательно познакомьтесь с методом дипломированного фитотерапевта Татьяны Никольской, многим известной по газете «ЗОЖ» и телепрограмме «Малахов+».

Малышева, И. С. Здоровье сердца и сосудов: лечение и профилактика : энциклопедия / И. С. Малышева. – Санкт-Петербург : Вектор, 2010. – 205 с. – (Семейный доктор. Энциклопедия). – ISBN 978-5-9684-1434-2.

Сердечные заболевания — бич современности. Постоянный стресс, нездоровый образ жизни, плохая экология приводят к преждевременному старению сердца современного человека. Автор данной книги, врач-кардиолог с многолетним стажем, предлагает читателям наиболее эффективные рекомендации по сохранению и восстановлению функций сердца и сосудов. Кроме того, в книге представлена эффективная лечебная диета при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Жолондз, М. Я. Победить гипертонию. Прозрение: причина не в спазмах сосудов! / М. Я. Жолондз. – Санкт-Петербург : Диля, 2005. – 192 с. – ISBN 5-88503-213-0.

В своей работе автор высказывает совершенно новый взгляд на причины и лечение такого распространенного заболевания, как гипертония. Результаты исследования автором специфики гипертонической болезни идут вразрез с представлениями современной официальной медицины. В частности, опровергается тезис о неизлечимости этой болезни.

Дроздецкий, С. И. Артериальная гипертония на рабочем месте: диагностика и лечение : монография / С. И. Дроздецкий, М. Е. Глотова. – Нижний Новгород : Арзамас : Арзамас. гос. пед. ин-т, 2011. – 132 с. – ISBN 978-5-86517-7.

В монографии обобщены результаты собственных исследования и литературные данные по проблеме артериальной гипертонии на рабочем месте. С современных позиций рассмотрены вопросы диагностики и лечения заболевания.

Глезер, Г. А. Артериальная гипертония / Г. А. Глезер, М. Г. Глезер. – 3-е изд., доп. и перераб. – Москва : Медицина, 1986. – 80 с. – (Сердечно-сосудистые заболевания).

В книге дано объяснение понятия «артериальная гипертония», приведена характеристика факторов (внешней среды, пищевых, наследственных особенностей личности, взаимоотношений между людьми и др.), которые могут обусловить развитие гипертонии, показана сложность действия лекарств и их сочетаний, описаны возможные побочные явления при применении различных препаратов.

Гипертония и ее осложнения. Что советуют врачи / сост. Е. Носкова. – Нижний Новгород : Газетный мир, 2013. – 128 с. – ISBN 978-5-4423-0043-7.

Из книги вы узнаете о причинах развития гипертонии, профилактике различных осложнений этой болезни и методах реабилитации после инсульта. Также рассказывается о средствах помощи и физических упражнениях, нормализующих давление и укрепляющих иммунитет.

Гажёв, Б. Н. Лечение гипертонической болезни и других артериальных гипертензий / Б. Н. Гажёв, Т. А. Виноградова, В. К. Мартынов [и др.]. – Санкт-Петербург : МиМ, 1997. – 256 с. – (Домашняя фитотерапия). – ISBN 5-7562-0095-9.

В книге рассказывается о самой распространенной болезни — гипертонической, а также о других причинах возникновения повышенного артериального давления. Приводятся современные представления и классификации, клинические симптомы различных артериальных гипертензий. Даны рекомендации по заготовке, обработке и способам применения лекарственного сырья, методикам составления фитосборов. Указан состав 171 сбора, используемого для лечения гипертонической болезни, других артериальных гипертензий и их осложнений. Специальный раздел посвящен питанию больных, рецептуре приготовления блюд, соков, напитков и чаев с использованием культивируемых и дикорастущих растений.

Александров, А. А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте / А. А. Александров. – Москва : Медицина, 1987. – 80 с. : ил. – (Сердечно-сосудистые заболевания).

Настоящая брошюра посвящена актуальной теме — профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте. В популярной форме изложены сведения по анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы, описаны основные факторы риска, приводящие к нарушению ее нормальной жизнедеятельности (ожирение, низкая физическая активность, курение, употребление алкоголя). Значительное место уделено конкретным вопросам профилактики.

Бестемьянова, Н. Ф. Пара, в которой трое / Наталья Бестемьянова, Игорь Бобрин, Андрей Букин. — Москва : АСТ, 2010. — 444,[4] с.

«Пара, в которой трое» — книга, написанная олимпийскими чемпионами в фигурном катании Натальей Бестемьяновой и Андреем Букиным и чемпионом Европы в одиночном катании Игорем Бобриным. Знаменитые спортсмены рассказывают о личной жизни, творчестве, о том, как начинали, об интересных людях, с которыми сводила судьба, о «Театре ледовых миниатюр», объединившем их в «пару, в которой трое» и — наконец — о полюбившихся зрителям шоу «Танцы на льду» и «Звездный лед».

Крукшенок, Р. Бодишейпинг / Руз Крукшенок. — Москва : ТОО «ТП» [и др.], 1998. — 191 с. : ил. — (Как победить возраст).

Вы хотите избавиться от лишних килограммов именно в проблемных местах тела, одновременно повысив. тонус мышц и скорректировав фигуру? Каждая женщина в большей или меньшей степени недовольна своим телом. Одна считает его слишком толстым, другая — слишком худым, одна — слишком маленьким, другая — слишком высоким, и вообще — Оно слишком — молодое, старое, аппетитное и ненавистное, передвигается слишком легко или слишком грузно. Вы обеспечиваете его питанием и одеваете, вы удовлетворены им или крайне разочарованы. Всё вышесказанное можно выразить кратко — вы беспокоитесь о своём внешнем виде. Эта книга посвящена тому, как скорректировать недостатки фигуры, поправить здоровье и улучшить внешний вид. Мода на рельефные мышцы или фигуру манекенщицы может пройти, но независимо от этого женщина в любом возрасте озабочена своей фигурой и тем, как её скорректировать, чтобы позволить себе понравившийся наряд.

Пейдж, Д. Д. Йога для реальных парней и девчонок : самый прикольный тренинг / Даймонд Даллас Пейдж, соавт. д-р Крейг Аарон. — Москва : Аст : Астрель, 2010. — 204, [1] с. : цв. ил.

Йога от звезды реслинга, трехкратного чемпиона Даймонда Далласа Пейджа. Эта всесторонняя иллюстрированная фитнес-программа предоставит вам все: повышение уровней силы и выносливости, снижение уровней стресса и улучшение сексуальной жизни. Йога использована в качестве основы, объединяющей элементы гимнастики, тренинга для укреплении мышц брюшного пресса и медленные движения изометрического силового тренинга для активизации ваших мышц при выполнении каждой позы.

Турчинская, И. Фитнес : женский взгляд / Ирина Турчинская. Фитнес : мужской взгляд / Владимир Турчинский. — Москва: АСТ [и др.], 2011. — 131, [1], 183, [1] с. встреч. паг. : ил.

Эта уникальная книга — взгляд на мужской и женский фитнес не только с общепринятой точки зрения, а именно тренировок в спортивном зале. Это более широкий взгляд двух профессионалов на то, что НА САМОМ ДЕЛЕ следует понимать под фитнесом: такой образ жизни, при котором отличная физическая форма сочетается с комфортным в этой форме существованием. Для пары, заботящейся о своем здоровье и внешнем виде, эта книга послужит как пособием для самостоятельных тренировок в тренажерном зале, руководством по правильному питанию, сводом полезных рекомендаций по способам релаксации, так и прекрасным поводом для размышлений — что же нам необходимо для того, чтобы чувствовать себя в этой жизни хорошо. В это издание включены главы из книг Владимира Турчинского «Взрывная философия» и «Фитнес для женщин», написанной Владимиром совместно с Ириной Турчинской. «Поймите же, наконец, невозможно достичь нормальной физической формы без трех компонентов: питание, восстановление, тренировка. Причем тренировка на последнем месте. Потому что вы можете замечательно питаться, великолепно тренироваться, но если вы не будете элементарно спать по восемь часов в сутки, у вас не получится быть здоровым. Как бы вам этого ни хотелось. Мы все время подменяем понятия, мы говорим фитнес и думаем о больших мышцах и спортивных результатах. А ведь понимать фитнес надо не иначе как физическую…

Уокер, Д. Боевое искусство джиу-джитсу / Дэвид Уокер ; пер.с англ. Т.А. Бобровой. — Москва : АСТ : Астрель, 2010. — 174,[2] с. : ил.

  Джиу-джитсу (или дзю-дзюцу) — уникальное боевое искусство, которое дает возможность занимающемуся открыть в себе новые способности и самосовершенствоваться, приобрести жизненно необходимое умение защищать себя и улучшить свою физическую форму. Книга «Боевое искусство джиу-джитсу» знакомит читателя с требованиями к новичкам, претендующим на желтый, оранжевый и зеленый пояса, и содержит информацию по истории Джиуджитсу, подготовке к тренировке (психологической и физической) и взаимодействие с другими учениками, ударам, броскам, захватам, удержанию и защите от оружия, практическому применению самозащиты и комплексы приемов для успешного прохождения аттестации на очередную ступень. Ясный и лаконичный текст дополнен множеством фотографий, что делает эту книгу необходимой для каждого увлеченного ученика в джиу-джитсу.

Чингисов, В. Д. Бодибилдинг, атлетизм для всех / В. Д. Чингисов. — Москва : АСТ [и др.], 2009. — 445, [2] с. : ил., табл.

Как грамотно и с пользой для здоровья быстрыми темпами нарастить мышцы и при этом затратить минимум усилий, вы узнаете из этой книги. Предлагаемые тренировочные комплексы не требуют больших затрат времени, всевозможных тренажеров и специальных навыков, они легки и быстро запоминаются. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Гипертония: опасность № 1

Ежегодно, начиная с 2005 года, отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, которая является общемировой проблемой широкого масштаба. Основная цель события — способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. По данным Минздрава России заболеваниями сердца и сосудов страдают от 30-40% взрослого населения страны. С возрастом распространенность увеличивается и достигает 60-70% у лиц старше 65 лет. В рамках Дня борьбы с гипертонией  мы подготовили виртуальную выставку научных и научно-популярных книг по проблеме профилактики и лечения гипертонической болезни.Фото кликабельны ▼  Александров, А. А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте / А. А. Александров. – Москва : Медицина, 1987. – 80 с. : ил. – (Сердечно-сосудистые заболевания). Настоящая брошюра посвящена актуальной теме — профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте. В популярной форме изложены сведения по анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы, описаны основные факторы риска, приводящие к нарушению ее нормальной жизнедеятельности (ожирение, низкая физическая активность, курение, употребление алкоголя). Значительное место уделено конкретным вопросам профилактики. Гажёв, Б. Н. Лечение гипертонической болезни и других артериальных гипертензий / Б. Н. Гажёв, Т. А. Виноградова, В. К. Мартынов [и др.]. –…

Есть, чтобы жить
Без рубрики / 12.10.2021

16 октября во всем мире ежегодно отмечается День здорового питания. Его цель — повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания. Питание — неотъемлемая часть жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальное функционирование которых не зависела бы от того, что мы едим. Но рацион питания современного человека абсолютно не сбалансирован. По данным многолетних исследований НИИ питания РАМН, в нашем рационе недостаточно растительных и животных белков, полезных пищевых волокон, микронутриентов (витаминов и минералов), зато переизбыток жиров, особенно жиров животного происхождения, холестерина, сахарозы. Суточный рацион имеет высокую калорийность, выше нормы. Все это приводит к появлению избыточного веса и ожирения. К тому же, на сегодняшний день доказана связь между питанием и развитием сердечно – сосудистых заболеваний и других основных хронических неинфекционных заболеваний. День здорового питания в очередной раз напоминает нам о том, что ежедневные приемы пищи требуют большей осознанности, чем мы думаем. Будьте внимательны к себе и своему питанию! Подробности — в книгах из нашей библиотеки: ▼ Мартинчик, А. Н. Здоровое питание / А. Н. Мартинчик. – Москва : СВР-Медиапроекты, 2013. – 256 с. — ISBN 978-5-905667-25-1. Эта книга — своего рода первый учебник по питанию для юношей и девушек — студентов колледжей. Трудно однозначно ответить…

Мартинчик, А. Н. Здоровое питание / А. Н. Мартинчик. – Москва : СВР-Медиапроекты, 2013. – 256 с. — ISBN 978-5-905667-25-1.

Эта книга — своего рода первый учебник по питанию для юношей и девушек — студентов колледжей. Трудно однозначно ответить на вопрос, как правильно питаться, как правильно выбирать еду — здоровую, способствующую физическому и умственному развитию. Для этого нужны хотя бы самые простые знания о том, что представляет собой еда, что она несёт полезного, а чём не следует слишком увлекаться. Знания всегда дают человеку свободу самостоятельного выбора, делают выбор питания осознанным, приносящим удовлетворение, сохранение и укрепление здоровья.

Малозёмов, С. А. Еда живая и мертвая. Продукты-целители и продукты-убийцы / С. А. Малозёмов. – Москва : Э, 2018. – 256 с. — ISBN 978-5-04-090886-8.

Новая книга автора и ведущего программы «Еда живая и мёртвая» на телеканале НТВ Сергея Малозёмова о тех продуктах, которые традиционно составляют основу нашего рациона. Что заслуживает знака «плюс», а что — знака «минус»?Какой хлеб лучше — белый или цельнозерновой? Имеет ли смысл переходить на обезжиренные молочные продукты? Страшны ли пестициды и нитраты в овощах и фруктах — что говорят последние научные исследования и экспертизы, проведённые во время съёмок программы? И есть ли продукты, которые на самом деле заслуживают приставки «супер»?

Воробьев, Р. И. Питание и здоровье / Р. И. Воробьев. – Москва : Медицина, 1990. – 160 с.: ил. – (Науч.-поп. мед. лит-ра). — ISBN 5-225-00359-1.

В книге рассказывается о значении питания для жизнедеятельности организма. Читатели узнают, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье и работоспособность, о пользе и вреде витаминов, мясной, жирной и сладкой пищи при нерациональном их потреблении. Даны рекомендации по лечебному питанию при пищевой аллергии, болезнях почек, гипертонической болезни, кишечном дисбактериозе. Для широкого круга читателей.