Панкратов, В. Н. Саморегуляция психического здоровья. Практическое руководство / В. Н. Панкратов. — Изд-во института психотерапии, 2001. — 352 с. — (Психология успеха и эффективного управления). — ISBN 5-89939-047-6.

16.10.2024

Эта книга для всех, кто хочет сохранить и укрепить собственное психическое здоровье. Вы найдете в ней ответы на многие жизненно важные вопросы и овладеете особой технологией, позволяющей:

— улучшить свое самочувствие, научившись вырабатывать иммунитет против скуки, тревоги, одиночества и других гнетущих состояний;
— обрести чувство вдохновения, благополучия и оптимизма;
— преодолевать стрессы, депрессии, кризисы жизни;
— извлекать пользу из потерь и вовремя освобождаться от болезненных переживаний.
— в любой ситуации получать доступ к состоянию уверенности и спокойствия;
— научиться любить все в себе и себя во всем.

Пособие содержит тестовый материал, позволяющий узнать себя, в нем приводятся оригинальные упражнения-аутотренинги, побуждающие думать и творить, испытывая особую радость познания самого себя.

Где можно найти книгу?
Центральная городская библиотека им. А. М. Горького
Адрес: г. Арзамас, ул. Свободы, 9.
тел.: 8(83147)7-05-30