В объятиях Морфея: сон и здоровье

06.10.2022

Сон — это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру.

У. Шекспир

Сон — уникальное состояние центральной нервной системы, в котором происходит множество физиологических процессов, преобразующих полученную в течение бодрствования информацию. Во сне запускаются процессы самовосстановления клеток организма, естественного омоложения тела и т.д.
Узнать больше о влиянии сна на организм, улучшить качество сна себе и детям, научиться толковать сновидения, справиться с проблемами недосыпа можно, изучив информацию из нашей подборки научно-популярных книг.

Бернард, С. О. 100 простых способов уложить ребенка спать / С. О. Бернард. – Санкт-Петербург : Питер, 2009. — 192 с. : ил. — (Вы и ваш ребенок). — ISBN 978-5-388-00325-6.

Скажем «нет» бессонным ночам! Каждый ребенок — от младенца до школьника — может научиться спать, причем очень быстро, всего за считанные дни. Представленный в книге «План обучения сну» позволит выработать благоприятный режим сна для вашего ребенка — в соответствии с его и вашими индивидуальными потребностями. Книга поможет вам понять, почему ребенок плохо спит, расскажет о возможных нарушениях сна. Нежелательные ритуалы засыпания. Ребенок в родительской постели. Лунатизм и ночные страхи. Сонное апноэ. Все эти и многие другие проблемы можно решить! Как – читайте в книге…

Где можно найти книгу?
Центральная городская библиотека им. А. М. Горького
Адрес: г. Арзамас, ул. Свободы, 9.
тел.: 8(83147)7-05-30

Вальгрен, А. Наши дети спят всю ночь / Анна Вальгрен ; [пер. со швед. Лены Леон]. — Москва : АСТ, 2015. — 368 с. — (Бестселлеры детской психологии). — ISBN 978-5-17-088362-2.

Вы не высыпаетесь? Вы переутомлены? Вы чувствуете, что постоянное недосыпание начинает сказываться на ваших взаимоотношениях? Но ни вам, ни вашему малышу это больше не грозит. Проведя курс «Спать Всю Ночь», вы поможете своему малышу спать спокойным, крепким, продолжительным сном. Как только вы решитесь провести курс «Спать Всю Ночь», для вас начнутся новые времена. Это могут подтвердить десятки тысяч родителей во всем мире.

Врублевская, Г. В. Пять уpоков по толкованию снов / Галина Вpублевская. — Москва : ТЕРРА-Книжный клуб ; Санкт-Петербург : СМИО-пресс, 1998. — 320 с. — (Русский дом). — ISBN 5-300-02014-1.

Автор книги — практический психолог, член Петербургской ассоциации психотерапии и тренинга, написавший ряд книг по психологии бессознательного. В книге обобщен многолетний опыт работы автора со сновидениями. Методы толкования проиллюстрированы конкретными примерами. Значительную часть книги занимает современный сонник, в котором автором сопоставлены психологический и народный подходы к толкованию образов сна человека.

Мишо, Э. Волшебный сон : как нужно спать, чтобы хорошо соображать, быть красивой, здоровой и желанной : [пер. с англ.] / Эллен Мишо и Джулия Бейн. — Москва : Ридерз Дайджест, 2010. — 228 с. -ISBN 978-5-89355-375-8.

«Сотни полезных советов, грамотные рекомендации специалистов, которые помогут вам наконец-то выспаться, настоящая стратегия борьбы с постоянным недосыпанием — вот что вы найдете в этой книге, написанной врачами-женщинами для своих подруг по несчастью.

Попробуйте ответить на вопросы теста, чтобы узнать, к какому типу неспящих вы принадлежите.
Зачем это нужно? Да чтобы найти те методики преодоления коварного, отнимающего силы врага, которые помогут вам справиться с бессонницей, мучающей именно вас»

Фрейд, З. Сновидения : избранные лекции / Зигмунд Фрейд. — Москва : Водолей, 1991. – 192 с. — ISBN 5-7585-0029-7.

Среди психологов XX века австрийский доктор З. Фрейд занимает особое место. Его труды, изменившие облик психологии XX столетия, осветили коренные вопросы внутреннего устройства мира личности, открыли механизмы регуляции человеческого поведения. З. Фрейд стал основателем теории, получившей название психоанализа. В настоящем издании представлены лекции, впервые опубликованные в начале XX века.

Фрейд, З. Толкование сновидений / Зигмунд Фрейд ; изд. подготовил Б. Г. Херсонский. – 2-е изд., стереотип. — Киев : Здоровье, 1998. – 496 с. – ISBN 5-311-027 44-4.

Книга является одной из фундаментальных монографий З. Фрейда, дающей представление о методе и технике психоанализа, предвосхитивших многие положения современной теории сновидений. В ней содержатся конкретные примеры анализа сновидений, описания психических процессов, характерных для сновидений. Изложены основные сведения о психоаналитической трактовке символики сновидений.

Теги: здоровье, ЗОЖ, сон